バストアップで明るい生活

女性にとって、豊かなバストはまさに憧れです。

最近はファッション面でも、バストを強調するが増え、
バストアップは多くの女性にとって重要な問題となりました。

バストアップにはいろいろな方法がありますが、
豊胸手術には抵抗感がある人などには、
バストアップ器具は人気を集めています。

バストアップ器具として近年話題となったもののひとつに、
「ナイトアップブラ」があります。

これは寝ている間に装着するブラジャーで、
微弱電流によって乳腺や乳房細胞を活性化しバストアップを計るものです。

また、睡眠中のバストの横流れによる皮膚の伸びを防ぐ機能や、
睡眠中痛くならないノンワイヤーや、ホックなどの工夫か施されているものもあり、
発売以来人気を集めています。

吸引カップも多く利用されているバストアップ器具の一つです。

種類もさまざまなものが出ていますが、基本的にはバストにカップを当て、
胸の周りの脂肪を吸い上げ理想のバストを作るというものです。

電磁バイブが流れるものもあり、バストの血行促進や、
新陳代謝を活発にする効果があります。

他にも、現在バストアップ器具にはさまざまな種類があり、
各メーカーは日々競って開発しています。

バストアップ器具の効果は、もとのバストの大きさや体質によって個人差があります。

自宅で手軽にバストアップができる器具は、安易に購入せず、
自分のバストに合っている器具か、信頼できるメーカーの商品か
を購入前に十分検討をすることが大切です。

また、購入後は用法を守って継続して使用し、器具だけに頼るのではなく、
食事改善やバストアップ体操などのような、
他の方法と平行して利用するのが理想といえます。ｇｂｖ

バストアップを最も簡単に実現する方法の一つは、
ブラジャーを利用する方法です。

近頃は、下着売り場やランジェリーショップには、
バストアップブラジャーが数多く販売されています。

ブラジャー自体に強力なストレッチ機能を施している、フィットネス効果のあるブラジャーです。
バストアップに効果的とされるひとつが大胸筋を鍛えることがですが、
このブラジャーは、動くたびに大胸筋のエクササイズができて、
日常生活を普通に送りながらバストアップを自然に図れます。

また、バストアップには、サイドボーン機能のついたブラジャーも効果的です。

サイドボーンとは、脇の生地が、脇から背中の脂肪を集め、
流れて逃さないように工夫されたブラジャーのことです。

いわば「寄せて上げる」という効果であり、バストラインを美しく見せることができます。

そして、最近話題になっているのがシリコンブラジャーです。

シリコンとは、豊胸手術などに使われるやわらかい素材ですが、ブラジャーに使用したものです。
シリコンブラジャーはストラップやベルトがなく、カップだけのブラジャーで、
自然な感触とボリューム、体を締め付けるような装着感はありません。

この点が、女性に受け入れられているようです。

キャミソールや背中の開いた服にも、ブラジャーを気にする必要がなく、
ファッションの幅を大いに広げてくれます。

バストアップブラジャーは、今日下着メーカー各社が日々開発を競っています。
・乳房に刺激を与えるブラジャー
・寝ている間にバストアップするブラジャー
・オイルパットのついたブラジャー
・赤外線を利用したブラジャー
など、新しい発想の商品が次々と出ていますが、
バストアップ効果が明らかでないものも多くあり、
購入する際には自分の目でしっかりと見極めた上で、慎重に選びましょう。

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バストアップは、多くの女性にとって強い願望のひとつです。

バストアップにはさまざまな方法がありますが、
その中でも比較的手軽に試すことができる方法にサプリメントがあります。
近年、女性誌などではバストアップ効果の高いサプリメントが盛んに取り上げられ、多くの女性に愛用されています。

サプリメントは豊胸手術などに比べると、価格面では一時にかかるコストとしては安いうえに、
体を傷つけることなく、効果的な成分だけを摂取する効率のよい方法です。

しかし、商品の中にはいささか効果が疑わしいものも多くあります。
サプリメントには、限らずといっていいほど広告に良いことばかりが書かれますが、
サプリメントの広告は特に誇張傾向が伺われるので注意が必要です。

バストアップ効果の高いサプリメントは
女性ホルモン剤を使用している可能性もあり、副作用も懸念されます。


バストアップサプリメントを摂取する際には、ビタミンをミネラルと飲み合わせるとバランスの良い
強調作用で、高い効果が期待できる場合がありますので、摂取する種類を工夫することが必要です。
また、反対に好ましくない飲み合わせ種類や食品もあります。

ところで、バストアップを目的としたサプリメントに配合される成分は、
ブラックコホシュ、ビタミンA、E、B、C、アミノ酸など多種類あります。

最近では、イソフラボンや大豆プロテインなどのような大豆を原料としたものや、
タイの植物を原料にしたプエラリアのサプリメントの種類が多く、高い効果で人気を集めています。

ちなみにプエラリアは、
タイ北部やミャンマーの山岳地帯など、亜熱帯地域の落葉樹林に自生。
成分はショ糖 （砂糖）・食物繊維が大部分だが、女性ホルモンに似た作用を持つ
植物性エストロゲン・イソフラボンが含まれており、含有量は大豆のほぼ40倍だとも。

いずれにしても、
購入する前にはサプリメントの評判や販売メーカーを十分調べることが求められます。

バストアップには、大胸筋を鍛えるというのが効果的です。

バストは９割の脂肪組織と１割の乳腺組織から成っています。
そのバストの重みを支えているのが大胸筋です。

大胸筋はバスト上部の筋肉で、この筋肉が衰えると張りがなくなったり、下垂したり、
形が悪くなったりします。また大胸筋と連動している腹筋や二の腕の筋肉も弛んできます。

言い替えると、大胸筋がしっかり機能していれば、バストを持ち上げ、豊かで張りのある
バストに保つことができ、また腹筋や二の腕の筋肉も引き締まるというわけです。

バストの小さい人はもちろんですが、バストが大きい人にとっても大胸筋は重要です。
特にバストの大きい人は、年齢とともにバストが下垂しやすいために大胸筋を鍛える
と下垂を防ぐことができます。

では、どのようにして鍛えるのでしょうか。
大胸筋は、体操やエクササイズである程度鍛えることができ、バストアップの方法と
して様々な運動がとして考え出されています。

代表的なものに腕立て伏せがあり、大胸筋を鍛える効果的な運動です。
また、ダンベルなど重たいものをもって腕を屈伸する運動もバストアップに有効です。

ただし、大胸筋を鍛えすぎると目的のバストアップというよりは
筋肉が硬くなってしまうので頃合いには十分注意が必要です。

そのほかには、マッサージによって大胸筋の血行をよくする
大胸筋マッサージもバストアップの方法の一つです。

お風呂上りなどの体が温まった時に行うと、さらに効果が高まります。

更に近年では、美容外科による豊胸手術の技術の進歩していて、
大胸筋を鍛える代わりに大胸筋の下にシリコンを挿入するなどの方法もあります。

多くの女性が豊かなバストに憧れますが、
バストの大きさには個人差があるため、
コンプレックスを抱く女性もけして少なくありません。

むしろ、９０％の女性はバストに関して何らかの悩みを持っているようです。


そこで、バストの大きさに関わりが深い女性ホルモンについて見てみましょう。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの２種類があります。
エストロゲンとプロゲステロンの２つは、バランスを保ちながら分泌されています。

エストロゲンは卵巣でつくられる女性ホルモンで、卵胞ホルモンとも呼ばれています。
女性らしい体を作ったり、子宮で受精卵を受け入れる準備をしたり、肌の新陳代謝を
高める働きをもっています。

一方のプロゲステロンは腎臓や卵巣でつくられる女性ホルモンで、黄体ホルモンと
呼ばれています。
エストロゲンの働きを補い、月経周期の維持や出産準備の機能を整える役割があります。

女性ホルモンの分泌は、思春期から成長期にかけてこの女性ホルモンが多く分泌さて
体に脂肪が多くつき、バストも大きくなり、２０代から３０代でピークを迎えます。

その後は年齢とともに減少し、５０歳頃からは急激に減少していきます。

反対に思春期から成長期の時期にスポーツなどによる過剰なエネルギー消費や
精神的ストレス、また女性にありがちなダイエットなどによって女性ホルモン
の分泌が著しく減少すると、バストの発育にも影響を及ぼしています。

つまり、バストアップ
には女性ホルモンの分泌を促進することが有効だということです。

そこで成長後にバストアップ
する方法は、どのようなものがあるでしょうか。
これまでも、注射器による女性ホルモンの摂取が行われてきました。
しかし近年は
子宮がんのリスクなども明らかになっていて、バストアップ
の方法と
しては必ず
しも適切ではないといわれています。

それとともに、近年では女性ホルモンの分泌や働きを促すサプリメントが多く販売
されるようになっていて、バストアップ
の手軽な方法として多くの女性に利用されています。

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近年は、バストアップにプエラリアが大変注目されています。

日本でもいくつかの有名女性誌でバストアップの方法として取り上げられ、
若者から中高年に至るまで幅広い世代の女性に注目されています。

今日の日本では、サプリメントや美容食品としてプエラリア商品が多く市販されています。

プエラリアは女性ホルモンに似た働きを持つ植物性エストロゲン、イソフラボンを多く含み、その含有量は大豆の４０倍にも相当すると言われています。

プエラリアとは正確にはプエラリア・ミリフィカというタイに自生するマメ科の植物です。
タイではガウクルワと呼ばれているもので、これがバストアップに効果的だというのです。

プエラリアは、１９６０年までは現地人や一部の有識者にしか知られていなかったのですが、
イギリスの科学誌｢ネイチャー｣に取り上げられたことから、世界中の研究者の注目を集める
ようになりました。

最近のタイ国の大学の研究では、プエラリアの白い塊根が胸部乳腺を増やして活発にし、
黄体ホルモンの受容体を増やすことによってバストアップ効果をもたらすことが確認さ
れています。

プエラリアの効果は平均２〜３ヶ月で現われるといわれますが、体質や体形によって
個人差があり、特に脂肪の少ない人には効果の現われにくい傾向があるようです。
女性ホルモンの多く分泌される睡眠前や夕食前後に摂取したり、乳製品と一緒に摂取する
などの工夫で、より高い効果が期待されます。

またプエラリアはホルモンなどに与える影響から、バストアップの方法としてだけでなく、
生理痛の軽減したり、不妊症や更年期障害などの婦人系の疾病にも効果があるとされます。
さらに、美肌、美髪、ダイエット効果など、他にも多くの効果が確認されていることも
魅力の一つです。

現代の女性のファッションは胸元が広くあいたり、体にフィットしたスタイルが多くなりました。
それに伴いバストの大きさにコンプレックスをもつ女性が増えています。
バストアップは多くの女性の重要な問題です。

バストアップにはさまざまな方法がありますが、バストアップ体操やエクササイズもその一つです。
お金のかからず、毎日の生活に取り入れやすい体操やエクササイズは、気軽に始められるバストアップの方法として多くの女性が取り組んでいます。

バストアップ体操として代表的なものは腕立て伏せです。
足先と手のひらを床について行う腕立て伏せが一般的ですが、この方法は女性や筋肉の少ない人にはとてもキツい運動なので、代わりに膝を床につけて腕立て伏せを行う方法でも効果があります。
また壁に手のひらをつけて立ったまま行う腕立て伏せも効果的です。

両手を胸の前で合わせて押し合う体操も、よく取り上げられる体操です。
両手の間に分厚い本を挟むと力が入れやすくなります。

バストアップ体操は大胸筋を鍛える筋肉トレーニングが中心です。
筋肉トレーニングは有酸素運動の一つで、筋肉に酸素を送り込むために、ゆっくり深呼吸をしながら、反動をつけず、ゆっくり動作を行うことが筋肉を痛めないためにも大切です。

バストアップ体操は急激に回数を増やすなど無理をせず、同じ回数を毎日習慣的に行うことで効果をあげることができます。

また大胸筋は鍛えすぎると硬くなり、バストらしい柔らかさを失うことになってしまうため注意が必要です。

現代、女性のファッションはスタイルが強調されるものが増え、テレビや雑誌ではバストの大きな女性タレントが持てはやされる時代になりました。
女性は豊かなバストに憧れ、バストにコンプレックスを持つ女性も少なくありません。

バストアップする方法は数多くありますが、豊胸手術もその一つです。

かつて豊胸手術といえば胸を切開するおおがかりな手術をイメージし、安全面でも不安な要素が多くありました。
近年では豊胸手術の技術は進歩し、日帰り手術で傷もほとんど残らず、安全な手術が可能になっています。

豊胸手術にはいくつかの種類がありますが、大きく分けるとバッグ挿入法と、脂肪注入法があります。

バッグ挿入法とは、バッグといわれる人口乳腺をバストに挿入する方法です。
バッグは生理食塩水バッグ、シリコンジェルバッグ、ハイドロジェルバッグなど近年種類も増えています。
それぞれ感触や耐久性、仕上がりに特徴があり、安全性も異なります。

脂肪注入法はお腹や太ももなどバスト以外の脂肪を吸引し、バストに注入する方法です。
自分の不要な脂肪を使って豊胸できるということで一時注目を集めました。
しかし注入できる脂肪の量が限られ、注入した脂肪のすべてがバストになるのではなく、個人差もあり、大幅なバストアップには向いていません。

豊胸手術はバストアップの方法として確実であり、即効性のある方法ですが、いずれの手術も仕上がりが本人の希望に沿わない場合があるようです。

手術前のカウンセリングを十分に行い、手術のリスクや術後のケアまで視野に入れ、慎重に手術を考えることが大切です。

近年、豊胸手術の技術が進歩し、安全性が高まったことなどから、気軽に豊胸手術を受ける女性が増えています。

豊胸手術にはバッグ挿入法と脂肪注入法がありますが、自分の脂肪を使って自然なバストアップを希望する人には脂肪注入法が適しています。

脂肪注入法とはヒップや太ももなどの余っている脂肪を吸引し、バストに注入する方法です。

この方法のメリットは、不要な脂肪を落とし、同時にバストアップするという一石二鳥の効果が得られるということです。
また豊胸バッグなどの人工物ではなく、自分の脂肪を利用するため拒否反応の心配もありません。
脂肪は注射器で注入されるさめ、体に傷跡を残さない点も魅力です。

豊胸バッグを体内に入れることに抵抗のある人や、ボディラインを整えたい人には最適な方法だといえます。

ただし注入する脂肪の量には限度があり、１カップから２カップのサイズアップは可能ですが、それ以上の飛躍的なバストアップを目指す人には向いていません。
また注入した脂肪が全てバストになるのではなく、バストに定着する脂肪は平均すると５０％から７０％と言われ、医師の技術や個人の体質により異なってきます。

脂肪の少ない痩せ方の人や、もともと乳腺のほとんどない人、貧血気味の人などは手術が受けられないケースもあります。

最近の美容外科では豊胸手術の技術開発に競って取り組んでおり、新しい手術や独自の手術を次々と生み出しています。
宣伝や情報に惑わされず、医師としっかりカウンセリングの上、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

バストの大部分は脂肪から成っています。
バストに脂肪が多くつけばバストアップは実現しますが、バストだけに脂肪をつけることは難しく、バストより先に他の部分に脂肪がついてしまうのが現実です。
またバストの脂肪を減らさずにダイエットすることも難しいことです。

そこでバスト以外には脂肪を増やさず、バストアップを実現する方法につぼの指圧があります。

バストアップのつぼはさまざまな部位がありますが、最も代表的なものに天渓とだん中があります。

天渓（てんけい）は、左右それぞれ乳房の輪郭線わきの乳首の高さにあるつぼです。
このつぼはバストアップに重要な乳腺の発育と深く関わりがあり、つぼの指圧によって乳腺の発育を促進する効果があります。

だん中は左右の乳首を結んだ線の真中に位置します。
このつぼは指圧することによって女性ホルモンの働きを促し、活発にする効果があります。
まただん中は肌を美しくし、ストレス解消にも有効なつぼと言われています。

つぼの指圧にもいろいろな方法がありますが、２つのつぼを同時に指圧する方法は、両手で乳房を持ち上げ、左右それぞれの親指で天渓を押し揉みながら、だんちゅうに両手の人差し指と中指で押します。
これを１０回程度繰り返します。

つぼの指圧は生活の中で気軽に取り入れることができますが、入浴時など新陳代謝の活発になっている時にリラックスして行うとより効果的です。
毎日少しずつ、気長に継続して行うことでバストアップ効果や、バストの張りを保ち、美しいバストを作る効果が期待できます。